Karen van der Berg Voorkoms moet vir ʼn mens belangrik wees. Om netjies te wees en goed te lyk, skep ’n bepaalde beeld van jou wat belangrik is in jou loopbaan en in jou persoonlike lewe, maar waak daarteen dat hoe jy lyk en hoe andere vir jou lyk ʼn ongesonde obsessie word. Sodra jy  … Lees meer

Jy hoor die aaklige geknars van metaal en jy besef dat jy nou net in ʼn motorongeluk betrokke was. Wat nou? Hier is nuttige inligting oor die regs- en mediese stappe wat jy op die ongelukstoneel moet doen. Bly kalm Moenie paniekerig of beledigend raak as jy die skade aan jou kar sien nie want  … Lees meer

Tinus Vollgraaff Daar is ʼn wye verskeidenheid gesondheidsrisiko’s verbonde aan rook en dit beskadig bykans elke moontlike orgaan in ons liggaam (veral dié wat lewensbelangrik is). Volgens die Amerikaanse Kankervereniging sal meer as die helfte van alle rokers wat aanhou rook uiteindelik sterf aan ʼn rookverwante siekte. In die Verenigde State lei rook daartoe dat  … Lees meer

Ilze Nieuwoudt Dit is lente en die beste tyd om ontslae te raak van daardie ongesonde eetgewoontes wat gedurende die winter kop uitgesteek het. As jy uitgehonger is vir iets anders as grondboontjiebottertoebroodjies by die werk, is dit nou die tyd om te vernuwe. NEUTE Of dit nou amandels, pekan- of kasjoeneute is, daar is  … Lees meer

Wil jou oë toeval al is dit nog maar net 10-uur in die oggend? Hier is ʼn paar redes waarom jy dalk sukkel om wakker te bly: Jy drink nie genoeg water nie Dehidrasie veroorsaak ʼn toename in bloedvolume, wat die bloed dikker maak. Dit lei daartoe dat die hart nie so doeltreffend bloed pomp  … Lees meer

Wanneer jy die 50’s betree, kan sommige kwale hulself skielik en pynlik aanmeld. En pyne en skete wat jy jou moontlik in jou jonger jare nie aan gesteur het nie, kan in jou middeljare tekens van groter probleme wees. Hartaanval Dit is die grote: 735,000 mense kry elke jaar een. ʼn 50-jarige man het ʼn  … Lees meer

Karen van der Berg Dit is die tyd van die jaar wanneer misdadigers na ʼn hoër rat oorskakel. Voorvalle van huisinbrake neem gewoonlik tussen Oktober en Desember toe. Dit neem ʼn dief slegs tussen vyf en 12 minute om by ʼn huis in te breek. Navorsing toon daar is sekere huishoudelike items waarna diewe gedurende  … Lees meer

Luisa Dillner Jy ken die gevoel ─ jy het jou telefoon by die huis gelos en jy voel angstig, so asof jy jou konneksie met die wêreld verloor het. “Nomophobia” (kort naam vir no-mobile phobia: nomofobie) tas tieners en volwassenes eweveel aan. Jy kan selfs ʼn aanlyn toets doen om te kyk of jy dit  … Lees meer

Karen van der Berg Jy het pas die lewe geskenk aan ʼn pragtige baba en almal om jou is opgewonde; almal, behalwe jyself. Waarom? Die geboorte van ʼn baba kan ʼn hele reeks sterk emosies ontketen, van opwinding en vreugde tot vrees en angs. Maar dit kan ook uitloop op iets wat jy dalk nie  … Lees meer

Vensters en passasiersdeure moet te alle tye toe wees en jou kattebak moet ook gesluit wees. Passasiersdeure wat nie gesluit is nie, is ʼn uitnodiging om goed te steel wat los rondlê, of om ʼn kar te kaap. Jy moet altyd ʼn tweede plan hê vir ʼn noodgeval as jy by ʼn vulstasie is. Maak  … Lees meer