Hoekom vriendskappe goed vir jou gesondheid is

Karen van der Berg   Die mens is nie gemaak om alleen te wees nie. Mense soek mekaar op; of dit nou huweliksmaats of gewone vriendskappe is, mense wil vriende hê. Daar is nog nie presies vasgestel hoekom vriendskap so belangrik vir ’n mens se gesondheid is nie, maar dis vermoedelik omdat dit spanning verlig […]

Lees meer.

Maak só jou eie kompos

Ronéll van Rooyen   In ons tuinmaakartikels leer ons om moue op te rol, hoed op te sit en ons hande goed vuil te kry in die vrugbare grond van ons eie organiese groentetuine. Hierdie artikel is nie anders nie, maar juis gerig op die kern van alle tuine, nl. die kompos. Sonder goeie grond […]

Lees meer.

Wat om te doen as jy verkrag is

Anja van den Berg   Alhoewel die akkuraatheid van statistieke oor verkragting in Suid-Afrika deur verskeie organisasies bevraagteken word, is onsedelike aanranding duidelik ʼn ernstige probleem in die land. Statistieke wat deur die Suid-Afrikaanse Polisiediens verskaf is, toon dat 42 596 verkragtings in 2015/16 aangemeld is. Die grootste faktor wat bepaal hoe mense op verkragting reageer, […]

Lees meer.

Wat weet jy regtig oor beroerte?

Beroerte is die derde algemeenste oorsaak van dood en die vernaamste oorsaak van gestremdheid in Suid-Afrika. Omdat die kanse goed is dat iemand na aan jou eendag ’n beroerte sal kry, is dit ’n goeie idee om toegerus te wees sodat jy dit kan herken en in hulle behoeftes kan voorsien, indien nodig.   Wat […]

Lees meer.

Wil jy meer selfverseker wees? Dis als in jou liggaamshouding

Peter Economy     Hoewel dit nie ʼn geheim is dat oefening ʼn dosis dopamien in ons breins vrystel om ons op die plek te laat goed voel nie, besef baie mense nie hoe sterk ons liggame ─ en die chemikalieë wat hulle reguleer ─ met ons breins verweef is nie. Soms is ʼn oormatige […]

Lees meer.

Wil jy meer selfverseker wees? Dis als in jou liggaamshouding

Peter Economy     Hoewel dit nie ʼn geheim is dat oefening ʼn dosis dopamien in ons breins vrystel om ons op die plek te laat goed voel nie, besef baie mense nie hoe sterk ons liggame ─ en die chemikalieë wat hulle reguleer ─ met ons breins verweef is nie. Soms is ʼn oormatige […]

Lees meer.

Beskerm jou teen motormisdaad

Een uit elke 350 Suid-Afrikaners se voertuie is al gesteel of gekaap en van een uit elke 230 is daar al items uit hul karre gesteel. Moenie net ʼn statistiek word nie. Jy kan ʼn aantal voorkomende stappe doen, nie net om jou en jou gesin teen leed te beskerm nie, maar ook om jou […]

Lees meer.

Oefen só by die huis

Karen van der Berg Jy wil dalk die stormloop vermy, tyd bespaar of ’n kontrak by die gimnasium is bietjie te duur vir jou begroting. Dit is alles redes om sommer tuis aan ’n oefenprogram te werk. Maar waar begin ’n mens en watter oefeninge is doeltreffend? Jan en Juanita Greeff, die eienaars van die […]

Lees meer.

Lewensreddende strategieë om ’n rooftog te oorleef

Anja van den Berg   Dis 2 vm. Geluide elders in die huis laat jou wakker skrik. Daar is iemand in die huis! Jou hart gaan tekere … jou gedagtes is deurmekaar. Wat moet jy doen? Gryp ’n krieketkolf en gaan kyk wat gaan aan? Skakel die polisie en wag? Probeer ontsnap? Dis ’n skrikwekkende […]

Lees meer.

Kweek só self aartappels

Ronéll van Rooyen   Dis mos gesondheid uit die grond uit, of hoe? Daar is darem net party groentes waarsonder ‘n bord kos net nie vorm wil kry nie en aartappels is een daarvan. Die prys van aartappels styg geweldig en daarom is dit dalk eerder ‘n opsie om dit self te kweek, en sommer […]

Lees meer.